五一假期不少人可能要參加婚禮,或者約三五好友小聚一番,飲酒助興必不可少。但是,近日《柳葉刀》公布一項最新研究稱,最安全的飲酒量是0,建議滴酒不沾。 “聚會不喝酒對很多人來說并不現(xiàn)實,適量飲酒對人體害處并不大。”石家莊市第一醫(yī)院消化二科主任醫(yī)師韓占波說,“長期飲酒肯定是不健康的,建議每周飲酒量不超過400克。” 喝酒到底有哪些危害?如果非喝不可,如何減輕喝酒帶來的損傷呢? 韓占波表示,一次醉酒就會造成急性胃粘膜病變和上消化道出血。喝酒后有些人會慢性酒精中毒,癥狀之一是腹瀉,每天控制不住地多次排便,如果幾天不喝酒情況就會有所好轉(zhuǎn);慢性酒精中毒的另一個癥狀是酒精性肝炎和酒精性脂肪肝。更甚者,喝酒還會導(dǎo)致全身臟器損傷,對神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆的損傷,表現(xiàn)為人體消瘦、站立不穩(wěn)等。 韓占波最后提醒網(wǎng)友,首先一定要控制好酒量,不能貪杯,切勿醉酒;其次,在喝酒前可提前飲用牛奶、豆?jié){等蛋白飲料,保護胃粘膜;最后,在喝酒時要多喝非碳酸飲料如茶水,多食用水果蔬菜有利于促進酒精排泄,減少喝酒帶來的損傷。